เคยสงสัยไหมว่า วิตามินซี ควรทานเท่าไหร่ ? เวลาไหน ? ถึงจะได้ประโยชน์กับร่างกายมากที่สุด ?
หลายๆคนคงกำลังมองหาแหล่งวิตามินซีสูงๆ ยิ่งช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย หรือว่าจะทานเพื่อบำรุงผิว วันนี้ Organic Seeds ชวนเพื่อนๆมาหาคำตอบและเคล็ดลับเรื่องวิตามินซีกัน กดอ่านกดแชร์กันได้เลย
คลิกที่รูปเพื่อดูคลิปเพิ่มเติม ของ Camu Camu ค่ะ
สอบถามเพิ่มเติม ทางไลน์
ค่างแว่น คือ สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจำพวกค่าง ลักษณะทั่วไป
คือ มีวงกลมสีขาวรอบตาเหมือนกับ
วิตามิน ซี ( Vitamin C ) ช่วยให้กลูโคสเปลี่ยนเป็นพล
และทำให้เราไม่บวมเพราะเก็บ
กลูโคส ( GLUCOSE ) ได้มาจากการย่อยของคาร์โบไฮ
แล้วดูดซึมเข้ากระแสเลือด กลูโคสจะถูกย่อยสลายแล้วเปลี่ยนเป็นพลังงาน
น้ำตาลกลูโคส (glucose) มีอยู่ในธรรมชาติทั่วไป ในพืช ผัก ผลไม้
องุ่น ข้าวโพด น้ำผึ้ง เป็นน้ำตาลที่สลายให้พลังงา
น้ำตาลกลูโคสเป็นน้ำตาลชนิด
จึงเรียกว่า น้ำตาลในเลือด (blood sugar)
คามูคามู ให้วิตามินซีสูงถึง 2,400-3,000 มิลลิกรัมต่อเนื้อผลสด 100 กรัม มากกว่าปริมาณของวิตามินซีใ
ที่มา: Health Systems Research Institute ( สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข )
https://www.hsri.or.th/
วิตามินซี มีคุณสมบัติเป็นกรด หลีกเลี่ยงการทานตอนท้องว่า
สำหรับคนปกติทั่วไป ปริมาณ 500 – 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
จากงานวิจัยของ ดร.ไลนัส พอลลิง นักวิทยาศาสตร์รางวัลโนเบลใ
ไม่ควรรับประทานเกินวันละ 2,000มก. จะทำให้เกิดอาการท้องร่วงได
ที่มา: https://
บดกล้วยจนเนียน ใส่ผงคามู คามู น้ำมันมะพร้าวผสมจนเข้ากัน แล้วเอาไปพอกให้ทั่วบริเวณผ
สำหรับผิวกาย ผงคามู คามู 1 ชต.
กล้วยสุกงอม 1 ลูก และ น้ำมันมะพร้าว 1 1/2 ชต.
ผสมจนเข้ากัน แล้วเอาไปพอกให้ทั่วบริเวณผิวหน้า
ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ล้างออกให้สะอาด
สำหรับผิวกาย ผงคามู คามู 1 ชต. และ โยเกิร์ต 1 ถต.
สมูธตี้สูตรผิวมีออร่า ช่วยลดอาการบวมน้ำ ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ด
54 cal carb 37 fat 0.1g. protein 0.6g.
**ผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ย
ที่มา: https://
สูตรนี้มีวิตามิน ซี สูงและแร่ธาตุมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินอี แคลเซียมฟอสฟอรัส เหล็ก เกลือแร่ และเส้นใยอาหาร จากผงคามู คามู และขมิ้นชัน รวมถึงมะม่วงนั้นมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยสลายโปรตีนให้ง่า
115 cal carb 22 fat 3g. protein 2g.